sohu liping 是增肥的 猕猴桃在营养上的价值极高，它含有可以干扰人体内消化和吸收的合成的抗体，而且还有大量的维生素 K 和可以预防向医治糖尿病和动脉硬化等其他疾病，还具有调节血压、提高人体免疫功能等作用。
1、治便秘 猕猴桃的膳食纤维含量相当丰富，膳食纤维可以增加人体的饱腹感，对于减少热量的摄取有着非常重要的作用，猕猴桃中含有大量的液体纤维和膳食纤维，这些可溶性膳食纤维不但可以降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
2、美容 猕猴桃含有丰富的维生素 C，具有抗氧化功效，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用，另外猕猴桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、排毒 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
4、补充营养 猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
5、保护肝脏 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 B、维生素 D、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、锰等营养成分，对肝脏有着很好的保护作用，能有效的预防脂肪肝、肝硬化、食欲不振、肝炎等肝脏疾病。
6、明目 猕猴桃含有丰富的维生素 A，可以有效的改善视力，还有助于保护视网膜，让眼睛更明亮。
7、补钙 猕猴桃被称为“营养密集”的水果，含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
8、补血 猕猴桃含有丰富的血清蛋白，对人体内的血液有着很好的保健作用，能够预防心血管疾病，还能促进伤口愈合。
9、利尿 猕猴桃含有丰富的膳食纤维和寡糖，它们不仅能够快速清除体内堆积的有害代谢产物，而且可以促进肠道蠕动，快速排出体内有害毒素，并且能够抑制细菌生长，从而达到利尿消肿的作用。
10、减肥 猕猴桃属低热量水果，还有丰富的果胶，能阻止糖分转化为脂肪，因此猕猴桃是减肥与兼顾