1、桑葚具有滋阴补血的功效,可以治疗阴虚津亏所导致的失眠多梦、心悸等症状。2、桑葚还具有乌发养颜的作用,因为它含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以促进头皮细胞的新陈代谢,从而使头发变得黑亮有光泽。3、桑葚中含有大量的水分和纤维物质,能够帮助肠胃蠕动,排出体内毒素,起到润肠通便的作用。4、桑葚对女性朋友来说是一种很好的食材,经常吃桑葚不仅可以美容养颜,还可以抗衰老。5、桑葚中含有鞣酸,能够与钙离子结合形成一种难溶性物质,阻止肠道吸收钙质,妨碍人体对食物中钙质的吸收,长期食用会导致缺钙。