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摸摸头 感觉自己抑郁了应该怎么做？
摸摸头抑郁的原因有先天基因遗传还有后天是不是遇到了一些事情。
便会抑郁。
这时首先不要慌张，要先冷静下来。
自己可以找一些让自己开心的事情做一做。
当一件事情每天重复的做就不会在感到有什么了。
也就是晕个几天。
给自己找下事情做，让自己忙起来是可以帮助自己转移注意力的。
精神上有压力，抗压能力弱，可以按些放松精神的药。
平常多和朋友聊聊天，谈谈心。
尽量不要独处。
可以听听音乐，看看书。
我觉得如果你真的觉得自己已经抑郁了，那么你需要去医院检查一下。
然后配合医生进行治疗。
我认为如果你感觉自己已经抑郁了，想要改变现状，最好的方法就是去看一下心理医生。
如果感觉自己抑郁了，就要及时调整自己的心态，出去走走散散心，看看外面美丽的世界，把所有的烦恼都抛之脑后。