秘诀 1、饮食调理 2、保证睡眠质量 3、加强场地锻炼 4、伸展按摩瑜伽 5、跳绳强化全身血流量 6、充足睡眠 7、瑜伽伸展 (1)两腿分开平坐,以脊椎为弯曲点,背部挺直平展于地。
(2)男士一手撑地、一手放在腰部侧后方,女士则手肘着地,使身体呈现弧线状。
(3)先保持不动,然后尽可能地展开至最初的状态。
8、自我按摩 9、有时间到户外运动 文章下载:《20岁能不能长高. doc》 将本文的 Word 文档下载到电脑,请使用最新版的 WORD 和 WPS 软件打开,如发现文档不全可以发邮件到 tousu@ zhuna. cn 申请处理。
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