1、桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,这些营养元素可以帮助我们补充身体所需要的各种营养,从而达到强壮身体、提高免疫力的作用。2、桑葚具有很好的乌发功效,因为它含有大量的乌发素,这种物质能够促进头皮细胞的再生,经常食用可以让我们的头发变得更加乌黑亮丽。3、桑葚还是一种非常不错的美容水果,女性朋友在平时多吃点桑葚,不仅能够起到延缓衰老的作用,同时还能够改善皮肤状态,让肌肤看上去更加年轻有弹性。4、桑葚也是一种抗癌防癌的佳品,适当食用对人体健康十分有益。