木瓜的功效与作用:1、可以补充营养,有助于身体健康。2、可以帮助消化,对肠胃蠕动和吸收都有很好的促进作用。3、可以预防便秘,因为含有丰富的膳食纤维,能够加快人体内部新陈代谢速度。4、还具有美容护肤的功效,因为里面含有大量的维生素 c,可以起到抗氧化的作用。5、还可以缓解疲劳,因为里面含有一种天然的多糖类物质,可以提高机体免疫力。6、还可以减肥瘦身,因为它里面含有的蛋白分解酵素,可以分解脂肪,从而达到减肥的目的。7、还可以改善睡眠,因为里面含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用。