1、多吃苦味食物,如苦瓜、杏仁等。2、多吃酸味食物,如山楂、柠檬、草莓、乌梅、西瓜、葡萄、柚子等。3、多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,如山楂、梨、柑橘、苹果、葡萄、菠萝、芒果、草莓等。4、多吃辛辣发散的食物,如葱、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、芥末等。5、多吃坚果类食物,如花生、核桃、松子、腰果、杏仁、开心果等。6、适当补充营养素,如维生素 B 族、维生素 C、维生素 E 等。7、少吃油腻煎炸的食物,如肥肉、奶油蛋糕、油炸食品等。8、禁烟酒,忌食辛辣刺激性食物。