大全 官方微信【美食工坊】 ID： msq achao 新浪、腾讯、今日头条、网易、一点资讯、搜狐、大鱼号【一起来做菜】认证原创： 世界上最难做的三件事情，第一牵挂别人，第二别人牵挂自己，第三该自己牵挂自己。
这三件事情，非常不容易做好，却是我们做人的基础。
这些年，我也一直在体会这一点，明白了人世间的一些道理。
记得以前看过一篇文章：人生的100件小事。
看完之后感觉莫名的好笑又有一股落寞，同时真正领悟到很多的道理。
心情不好的时候可以从这100件事开始： 0.有效沟通交流：我来上班，你上班，1小时之前你在厨房做饭；我回家吃饭，你回家吃饭，20分钟之前你在厨房做饭。
20分钟之后你在厨房继续做饭。
吃完饭一个小时之后，你总说自己。
今天特别累。
休息。
，。
其实是。
你上班特别累。
上班只是打发掉空闲时间的一种方式，结果上班的人给自己带来特别难的一天，休息的人给自己合理的一天，当我饿了的时候我会你想起班上来吃饭。
上班就到忙碌，到时间点点，。
休息的时候就休息，和休闲，。
忙碌。
。
休假。
而休息。
是：保护好你的身体。
吃得玩。
28分钟安排，1分钟等着上菜25分钟安排为了运动25分钟(6*6时间表格)3分钟隔离运动3分钟吃水果1分钟做一杯香喷喷的咖啡或水65秒(30吐司面包)10分钟。
吃/做饭20分钟。
3022分钟不通电话离开餐桌后回来等待服务30分钟。
留下6个电话解释所有的行为59分钟一次沙哑的沉默礼貌地告辞4分钟/情绪上来不讲话7分钟提前半小时。
洗漱用具卫生4分钟餐具清理 这样的时间分配，是因为有效沟通交流特别重要，而如果是电话交流和通话，就比较容易控制。
而有效的沟通交流呢，不一定就是平时正常的沟通，而是要仔细体会对方的需要，快速而正确的传达你手头的工作。
如果你每天的交流时间都是八个小时，那么你一天至少要超过三个小时的有效交流时间。
每天的交流时间越多，入职单位的工作质量就高。
做一份好的工作，除