1.竹笋 2.越橘3.三文鱼 4.叶子菜 5.深海鱼6.麦片 7.全麦谷物8.番茄9.鸡肉 10.有机酸奶 1、少点故事多点说明 2、充足的水分 3、维生素 B1的食物1.绿茶2.苦瓜3.西红柿4.绿豆5.紫茄6.香菇7.薄荷8.芹菜9.牛奶 医生建议,春天要多吃维生素 C 的食物,口腔疾病会少,比如苹果,胡萝卜,青菜,猕猴桃,柠檬,柚子,西红柿等等。
处于换季期,人体容易感冒发烧,所以也可适当补充一些维生素 C 含量高的蔬菜和水果来增强抵抗力。
但是需注意不能过度服用,否则会引起腹泻或者其他副作用。
另外,对于已经患上慢性咽炎的朋友们而言,平时应该尽量避免刺激性饮料及烟酒,因为这类东西很伤嗓子,长此下去还会导致声带肥厚、声音嘶哑甚至失声。