秋天的水果有很多,比如:葡萄、苹果、梨子等。
1.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、 B 族维生素、维生素 C、维生素 P 以及磷、钙、铁等成分,其中维生素 C 的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称,具有补血养颜治疗失眠之功效。2.柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素 C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素 C,基本上就能满足一天需要量的一半。3.香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解肌肉疼痛。