1、吃苦味食物
2、多喝水3、多吃清热的蔬菜4、多吃滋阴降火的水果5、多吃含维生素 C 的食物6、少吃辛辣刺激性强的食物7、保持充足睡眠8、注意饮食卫生9、远离电脑辐射10、保持良好心态11、适当运动12、不要随便使用药物13、注意劳逸结合14、定期体检15、尽量避免去人群密集的地方16、如有口腔溃疡,可以在溃疡处涂抹蜂蜜或白糖17、坚持每天排便18、调节情绪19、经常按摩脸部皮肤20、保持大便通畅21、必须戒烟22、不能过度疲劳23、避免长时间日晒24、做好防寒工作25、穿衣服要适中26、选择合适的枕头27、洗澡水温不宜太高28、少用肥皂